Przypomnienie o oddychaniu: Rozszerzenie Chrome dla uważności
Przypomnienie o oddychaniu to darmowe rozszerzenie Chrome zaprojektowane w celu promowania uważności poprzez zachęcanie użytkowników do regularnych przerw na oddychanie. Wykorzystuje metodę box, która polega na wdychaniu przez 7 sekund, wstrzymywaniu oddechu przez 7 sekund, wydychaniu przez 7 sekund, a następnie ponownym wstrzymywaniu na 7 sekund. To uporządkowane podejście ma na celu pomoc użytkownikom w uspokojeniu umysłu w zgiełku codziennego życia.
Rozszerzenie pozwala na dostosowanie, umożliwiając użytkownikom ustawienie preferowanej częstotliwości przypomnień w minutach, z domyślnym ustawieniem raz na godzinę. Ta elastyczność ułatwia osobom włączenie uważnego oddychania do ich rutyny, ostatecznie sprzyjając bardziej zrelaksowanemu i skoncentrowanemu stanowi umysłu podczas korzystania z przeglądarki.
